Quel sont les avantages de la musicothérapie? Vous aimez la musique ?  Vous avez probablement remarqué qu'elle vous influence. Votre humeur, votre envie, votre concentration est influencée positivement ou négativement en fonction de ce que vous écoutez. Vous avez déjà expérimenté le fait de mettre votre chanson préférée pour vous motiver en vue d'une réunion importante, d’un examen. Vous avez déjà essayé d’écouter une musique apaisante lorsque vous vous détendez à la maison ou avant de vous coucher. Les recherches scientifiques ont démontré les influences positives que la musicothérapie a sur les personnes souffrant de dépression, de surmenage et d'anxiété. Souvent utilisée pour promouvoir la santé mentale et émotionnelle, elle aura aussi un impact important sur la qualité de vie des personnes souffrant de problèmes de santé physique. Qu'est-ce que la musicothérapie ? Une séance de musicothérapie peut intégrer différents éléments :
Les musicothérapeutes ne sont pas seulement formés à la musique, leur formation couvre souvent un large éventail de compétences notamment la communication, les neurosciences cognitives, les troubles psychologiques ainsi que la gestion des maladies et de la douleur. La première étape du travail avec un musicothérapeute est de déterminer quels sont vos objectifs à atteindre. Exemple : Si vous souffrez de dépression et que vous vous sentez "abattu" la plupart du temps, vous pouvez utiliser la musique pour améliorer naturellement votre humeur. Vous pouvez aussi appliquer la musicothérapie sur d'autres symptômes de la dépression comme l'anxiété, l'insomnie ou la difficulté à se concentrer. Un fois vos objectifs définis, le musicothérapeute vous proposera peut-être d’autres objectifs pour votre traitement qui viendront compléter les vôtres :
Les bienfaits psychologiques de la musique  Que se passe-t-il pendant une séance ? Une séance de musicothérapie typique dure environ une heure. Tout comme vous planifiez des séances avec un psychothérapeute, vous pouvez choisir un horaire fixe pour la musicothérapie, par exemple une fois par semaine. Vous pouvez aussi choisir de travailler avec un musicothérapeute de façon plus occasionnelle à la carte. La musicothérapie est souvent individuelle, mais vous pouvez également choisir de participer à des séances de groupe si elles sont disponibles. Les séances avec un musicothérapeute ont lieu là où il exerce, c'est-à-dire dans un bureau privé, une salle ou un centre de santé. Quel que soit le lieu la pièce dans laquelle vous travaillez ensemble sera un environnement calme, sans distractions extérieures. Chaque musicothérapeute a sa propre méthode pour les séances. Par exemple : Certains thérapeutes aiment commencer et terminer les séances de la même façon à chaque fois, peut-être avec une chanson particulière. Les thérapeutes peuvent utiliser de nombreux styles et méthodes différents en fonction de leur formation, de leurs intérêts et de leurs points forts. Certains musicothérapeutes utilisent les mouvements. Si vous souffrez de douleurs physiques ou de maladies, il est important de demander à votre musicothérapeute quelles sont les techniques qu'il utilise afin de vous assurer qu'il vous conviendra. Une séance de musicothérapie peut se décliner sous différente forme, vous pouvez écouter différents genres de musique, danser sur une musique spécifique, utiliser votre voix, jouer d'un instrument de musique ou même composer vos propres chansons. Comment la musique vous aide à guérir? La musicothérapie stimule toutes vos émotions lorsque vous chantez, jouez, dansez. Vous laissez vos sentiments et votre corps diriger vos actions. Si vous êtes en colère vous pouvez jouerez des accords forts rapides et dissonants. En plus d'utiliser la musique pour exprimer vos sentiments sans mots, vous pouvez également explorer les moyens de modifier vos sentiments avec la musique. Si vous exprimez de la colère ou du stress votre musicothérapeute peut vous demander d'écouter ou de créer de la musique aux tonalités lentes douces et apaisantes. Vous remarquerez peut-être que le fait de passer à une musique calme vous fait vous sentir plus calme. Il y a une explication scientifique à cela. Plusieurs études ont montré que la fréquence cardiaque et la pression artérielle réagissent aux changements de volume et de tempo. Certaines recherches ont suggéré que l'écoute de la musique libère également des hormones tel que l’endorphine, la dopamine, l’ocytocine, la sérotonine ce qui peut aider les personnes à gérer entre-autre la douleur et d’autres trouble. Entre les séances votre musicothérapeute peut vous proposer des exercices à faire chez vous. Il peut vous recommander d'utiliser certaines applications pour jouer de la musique, générer des sons et suivre vos progrès. Musicothérapie et thérapie par le son :La musicothérapie et la thérapie par le son présentent plusieurs différences subtiles et importantes. Chaque type a ses propres objectifs, protocoles, outils et paramètres. La musicothérapie est également une discipline relativement nouvelle par rapport au concept de guérison par le son, qui repose sur d'anciennes pratiques culturelles tibétaines, indienne, native américaine… Plutôt que de faire ou d'écouter de la musique pour traiter des symptômes tels que le stress et la douleur, la thérapie par le son est davantage axée sur l'utilisation d'outils permettant d'obtenir des fréquences sonores spécifiques. Les tambours, les flûtes, les carillons, les cloches, les diapasons et les sons naturels tels que l'eau courante sont utilisés pour produire des tons, des vibrations et des hauteurs qui atteignent une fréquence spécifique. Les deux types de thérapie présentent certaines similitudes et les personnes peuvent bénéficier des deux.  Qui peut utiliser la musicothérapie ? Si vous ne vous considérez pas comme un musicien ce n'est pas grave. Vous n'avez pas besoin de compétences musicales ou d'expérience préalable pour bénéficier de la musicothérapie. La musicothérapie peut être hautement personnalisée ce qui la rend adaptée aux personnes de tout âge. Même les très jeunes enfants peuvent bénéficier de la musicothérapie. En fait, vous reconnaissez probablement les fondements et les techniques de la musicothérapie dans la plupart des classes préscolaires. Les enfants et les jeunes adultes qui présentent des troubles du développement et/ou de l'apprentissage peuvent utiliser la musicothérapie pour renforcer leurs capacités motrices et apprendre à communiquer plus efficacement. Les adultes peuvent trouver la musicothérapie utile pour tout, de la simple gestion du stress au traitement des maladies mentales et physiques. Les personnes âgées ont beaucoup à gagner de la musicothérapie en groupe où elle peut répondre à des besoins sociaux et favoriser le bien-être physique et mental. La recherche a également montré que la musique peut avoir un effet puissant sur les personnes atteintes de démence et d'autres troubles liés à la mémoire. Les utilisations et les avantages de la musicothérapie font l'objet de recherches depuis des décennies. Les principaux résultats des études cliniques ont montré que la musicothérapie peut être utile aux personnes souffrant de dépression et d'anxiété, de troubles du sommeil et même de cancer.  Dépression : Selon une revue systémique publiée en 2017, des études ont montré que la musicothérapie peut être une composante efficace du traitement de la dépression. Selon les recherches citées l'utilisation de la musicothérapie était plus bénéfique pour les personnes atteintes de dépression lorsqu'elle était associée aux traitements habituels (tels que les antidépresseurs et la psychothérapie). Une étude publiée dans le Journal of Affective Disorders en 2015 a indiqué que, lorsqu'elle était utilisée en combinaison avec d'autres formes de traitement, la musicothérapie pouvait contribuer à réduire les pensées obsessionnelles, la dépression et l'anxiété chez les personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs. En 2016, des chercheurs ont mené une étude de faisabilité qui a exploré comment la musicothérapie pouvait être combinée à une thérapie cognitivo-comportementale pour traiter la dépression. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les premiers résultats étaient prometteurs. Le concept de groupe d'entraide, que les chercheurs ont nommé thérapie cognitivo-comportementale basée sur la musique (CBT-Music), pourrait s'avérer être une option efficace pour traiter les symptômes de dépression légère à modérée. Les signes de la dépression clinique: Insomnie: De nombreuses personnes trouvent que la musique, ou même le bruit blanc, les aide à s'endormir. Des recherches ont montré que la musicothérapie peut être utile aux personnes souffrant de troubles du sommeil ou d'insomnie en tant que symptôme de la dépression. Par rapport aux traitements pharmaceutiques et autres traitements couramment prescrits pour les troubles du sommeil, la musique est moins invasive, plus abordable, et la personne peut le faire elle-même pour s'autogérer. Des techniques spécifiques telles que la thérapie de relaxation assistée par la musique (sophrologie, hypnose…) se sont avérées bénéfiques pour les personnes souffrant de troubles du sommeil en créant un état de relaxation "pré-sommeil". Elles peuvent également être utilisées dans un cadre autre que le domicile : Des études ont montré que la musique peut être un traitement non pharmacologique de l'insomnie chez les patients hospitalisés.  Traitement de la douleur : La musique a été étudiée en tant que stratégie potentielle de gestion de la douleur aiguë et chronique dans tous les groupes d'âge. Des recherches ont montré qu'écouter de la musique lors de la guérison d'une chirurgie ou d'une blessure, peut aider les enfants et les adultes à faire face à la douleur physique. Douleur post-chirurgicale : Une étude de 2015 publiée dans la revue Complementary Therapies in Medicine a révélé que, associée aux soins hospitaliers postopératoires standard, la musicothérapie était un moyen efficace de réduire les niveaux de douleur, l'anxiété, la fréquence cardiaque et la pression artérielle chez les patients qui se remettaient d'une chirurgie thoracique. Les techniques de distraction non pharmacologiques sont souvent des méthodes privilégiées pour traiter la douleur chez les enfants. De nombreuses études ont indiqué que la musicothérapie peut être un outil précieux dans cet arsenal de traitements. En fait, certaines recherches ont même montré que la musique peut affecter le comportement des enfants même s'ils sont inconscients. Une étude scandinave publiée en 2017 a révélé que les enfants et les adolescents qui écoutaient de la musique avec des écouteurs pendant des interventions chirurgicales mineures présentaient moins de comportements inadaptés post-chirurgicaux (qui sont notés à l'aide d'un questionnaire spécial) jusqu'à une semaine après l’opération. Travail, accouchement et tests sur les nouveau-nés : La musique est également depuis longtemps une stratégie populaire de gestion de la douleur pendant le travail et l'accouchement. Une revue de la littérature réalisée en 2019 par Sydney Mohr de l'Université Lesley a révélé que, même si les recherches sont limitées, la musicothérapie assistée par l'accouchement semble être une option positive, accessible et non pharmacologique pour la gestion de la douleur, avec des avantages pour les mamans en travail et les nouveau-nés. Les nouveau-nés pourraient également bénéficier de la musicothérapie, notamment pendant les examens courants effectués après la naissance. Une étude a révélé que lorsque la musique était ajoutée à la gestion standard de la douleur néonatale pendant les tests sanguins, les expressions faciales et les signes vitaux des prématurés (considérés comme des indicateurs de la douleur) étaient sensiblement différents. Les prématurés exposés à la musique avaient un rythme cardiaque plus faible et des expressions faciales différentes (considérées comme des indicateurs de la douleur). Ces changements ont été surveillés pendant le test ainsi que pendant cinq minutes après la fin de celui-ci. Les chercheurs ont conclu que la musique pourrait être un complément précieux à la gestion de la douleur dans les unités de soins intensifs néonatals, de la même manière qu'elle peut être utilisée avec les enfants plus âgés et les adultes. La douleur chronique : Sur le plan de la douleur émotionnelle, la musicothérapie peut faire partie d'un plan à long terme de gestion de la douleur chronique. Le lien étroit qui existe entre la musique et le traitement de la mémoire signifie qu'elle peut également aider les gens à retrouver et à se concentrer sur des souvenirs positifs de l'époque où ils ne présentaient pas de symptômes pénibles.  Cancer : Faire face à un diagnostic de cancer et suivre un traitement est une expérience aussi bien émotionnelle que physique. De la même manière que les patients atteints de cancer ont souvent besoin de plus d'un type de traitement pour répondre à leurs besoins médicaux complexes, ils ont également besoin de différentes sources de soutien pour prendre soin de leur bien-être émotionnel et spirituel. Il a été démontré que la musicothérapie contribue à réduire l'anxiété des patients atteints de cancer qui commencent des traitements de radiothérapie et peut les aider à faire face aux effets secondaires de la chimiothérapie, comme les nausées. Les bienfaits émotionnels de la musicothérapie ressentis par les personnes dépressives s'appliquent souvent aussi aux personnes atteintes de cancer, dont beaucoup peuvent ressentir des symptômes de dépression à un moment donné après avoir reçu un diagnostic, pendant le traitement ou même une fois qu'elles sont en rémission. Autres pathologies : Les chercheurs explorent également le potentiel de la musicothérapie pour aider les personnes de tous âges souffrant d'affections physiques et mentales, notamment :
Limites : En soi, il n'a pas été démontré que la musicothérapie constitue un traitement adéquat pour des conditions médicales, y compris les troubles de santé mentale. Cependant, lorsqu'elle est combinée à des médicaments, à une psychothérapie et à d'autres interventions elle constitue un élément précieux d'un plan de traitement.  
1 Commentaire
bambo
6/15/2024 08:26:21
tu as essayé la connerietherapie? chez moi ça marche bien Laisser un réponse. |
Deriu G.
Intéressé par le monde invisible, des énergies et les techniques de bien-être depuis tout jeune, mon parcours m’a amené à rencontrer beaucoup d’enseignants et pratiquer plusieurs techniques en lien avec ceux-ci. Archives
Septembre 2024
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